小宅餐桌：一個人開伙也幸福
小宅餐桌：一個人開伙也幸福是值得推薦的飲食書籍,不管是腸病毒飲食,懷孕飲食,糖尿病飲食,孕婦飲食,痛風飲食禁忌,高血壓飲食須注意的地方,只要是有關飲食求人(求人飲食),都可參考小宅餐桌：一個人開伙也幸福,我相信看完此書之後,對自己會很有幫助。
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小宅餐桌：一個人開伙也幸福的資訊如下：
出版日期：2015/12/02；語言：繁體中文
幸福，就是一個人開伙也樂意
蓁蓁私藏50道美味料理，專屬我們的開飯時刻！
小宅煮義──1個人住的居家小資，忙碌一天過後，最幸福的事莫過於回家好好為自己做頓美味料理，享受輕鬆愜意的用餐時光！
小宅美食達人──許蓁蓁，收錄50道單人美味料理，親手製作簡單上手，1個人開伙也是件幸福的事！
「就愛小宅餐桌！」單人經濟學開張。
一個人也可以品嘗優雅的美味，跟著蓁蓁一起點綴餐桌時光吧！
此書特色
◎外食不安全，一個人該如何煮？
現代社會越來越多人自己居住，食安問題頻傳，使得小宅們每天都在煩惱「吃」的問題，天天吃外食怕不營養不安全，該如何準備三餐，已經是小宅們頭痛許久的問題了，讓我們跟著蓁蓁的好手藝，輕鬆享受悠閒的用餐時光。
◎五大分類，照顧所有人的健康！
此書特別分為早餐、午餐、晚餐、野餐、食補五大類，每個品項精選10道美味又營養的佳餚，附上料理步驟、美味心情故事、實作照片及插畫，讓你在生活中的每一個精彩片段，都能與蓁蓁共渡，一個人開伙，真的好幸福！
○朝x每朝元氣大滿貫
滿滿的活力，就從朝食開始。
◎小宅菜單：蔬菜德式水波蛋 （German Assorted Veggie Poach Egg）
◎美味心情故事：我手上的菠菜，在幾個小時前，還躺在雲林的田間，曬著那裡的溫暖太陽。170公里的距離，我卻好像真的感受到太陽的溫度、空氣的香甜、爺爺奶奶無盡的愛。
我羨慕起，躺在雲林西螺田間裡的菠菜，離家好近。
○午x整點報食，我的小確幸
午刻用膳，工作能量更充沛！
小宅菜單：墨西哥塔可牛排 （Mexico Skirt Steak Taco）
美味心情故事：任何事情都必須嘗試一下，才能知道自己最合適的是什麼，偶爾跳出框框，也許就有另一個世界，大不了，跳回來就好，下次，還是點個熟的牛排吧。
○晚x沉澱身心的饗宴
疲憊KO，開伙慰勞自己吧！
小宅菜單：西班牙雪莉燉豬 （Sherry Wine Infused Pork Stew）
美味心情故事：現在想起西班牙，都還能夠鮮明地想起那片草原，清晰到好像都聞到草的香氣，風還是柔軟地吹拂著那片草原，我知道那個地方就在那，一切都沒變過。
○野x遠足、郊遊袋著走
假日樂出遊，一盒趴趴GO。
小宅菜單：野餐彩繪吐司盤 （Picnic Sandwiches Bar）
美味心情故事：涼涼的微風吹拂著臉龐，用力呼吸就能聞到草的香氣，就像電影裡會出現的場景似的，這一刻我突然愛上野餐，直到天色變暗，我們才依依不捨地回家，原來野餐是件這麼美好的事情！好希望有天也能夠重溫這麼棒的野餐經驗。
○補x好食，擺脫難纏小毛病
私藏小撇步，讓蓁蓁溫暖你的心。
小宅菜單：土豆豬蹄煲? （子宮不畏寒）
美味心情故事：每次吃到土豆的時候，就會想起在家裡的餐桌時光，升起一股暖暖的幸福感，主持了旅遊節目，一路吃了不少美食，但要問我最好吃的是什麼，只要有碗白飯，能夠配著土豆或荷包蛋，就是記憶中最美好的味道了！作者介紹作者簡介
許蓁蓁
《小資FUN輕鬆》節目主持人
平面模特兒
曾參與戲劇、廣告、唱片、電視節目演出
喜歡分享甜點、美食，覺得做菜是一種很幸福的感覺
即使一個人，也能享受生活
生活的歷練，磨出多種私藏料理
希望每個人，都能細細體會獨自開伙的美
著有《東京甜點散步手札──幸せになるデザート》一書
? 美味協力：張燕雪、偉恩?目錄自序幸福，就是一個人開伙也樂意
單元一 小宅的一天（單人三餐料理）
早餐篇? 微笑，開啟一日之計
1.早餐培根馬克蛋Breakfast Bacon Baked Eggy
2.雲朵班乃迪可蛋Benedict Egg In the Cloud
3.法式吐司早餐捲French Toast Breakfast Roll
4.火山熔心蛋吐司Lava Melt Toast
5.香腸培根早餐堡Sausage Bacon Spiced Burger
6.蔬菜德式水波蛋German Assorted Veggie Poach Egg
7.墨西哥莎薩早餐??????? Mexico Taco BLT
8.焗烤隔夜披薩條 Oven Baked Pizza Fries
9.早餐玉米炒蛋捲Breakfast Corn Scramble Egg Roll
10.焗烤鮪魚番茄盅Tuna Stuffed Baked Tomatoes
午餐篇? 日正當中，屬於我的飯盒時光
1.蜂蜜可樂豬刈包Honey Dip Pork Bum
2.帕馬森起司燉飯Parmesan Cheese Risotto
3.焗烤奶油節瓜麵Veggie & Leek Foil Boiled Mug
4.墨西哥塔可牛排Mexico Taco Light Steak
5.啤酒牛肉洋菇派Beer Marinated Steak Mushroom Pie
6.青醬水煮章魚腳Boiled Octopus with Pesto Sauces Pasta
7.焗烤節瓜披薩條Oven Baked Stuffed Zucchini
8.黃金軟骨燉飯球Golden Crispy Risotto Ball
9.莫扎瑞拉彩椒堡Mozzarella Bell Pepper Burger
10.大蝦米沙拉厚片??? Giant Prawn Roll Salad
晚餐篇? 沉澱疲憊身心，下廚犒賞自己吧
1.酒蒸干貝蛤蜊盅 Scallop & Clams Wine Bath
2.季節啤酒海鮮飯Seasonal Beer Seafood Paella
3.德式酸菜肉片鍋German Sour Cabbage Pot
4.番茄慢燉牛腩鍋Beef Shank Tomatoes Stew
5.西班牙雪莉燉豬Sherry Wine Infused Pork Stew
6.牛奶味噌土手鍋Japanese Milk Miso Pot
7.燉香腸時蔬短麵Sausage & Veggie Pasta Stew
8.洋菇蘆筍悶燒魚Mushroom & Asparagus Daily Fish
9.越式烤蔬菜沙拉Vietnamese Grill Veggie Salad
10.地中海茄蛋燉鍋Shaskshuka Egg Risotto
單元二 小宅的野餐（單人遠足料理）
1.草莓油醋拌起司Strawberry Caprese
2.法式吐司玻璃罐French Toast in Jar
3.野餐彩繪吐司盤Picnic Sandwiches Bar
4.涮牛肉芝麻沙拉Beef Sesame Marinated Salad ?
5.韓風豬肉溫沙拉Korean Style Warm Salad
6.焗烤肉醬螺旋麵Baked Meat Sauces Pasta in Jar
7.烤牛肋蔬菜飯糰Grill Ribeye with Slow Cooked Vegetables Rice Roll
8.莫扎瑞拉培根捲Bacon Wrapped Mozzarella Cheese Sticks
9.通心粉起司球球Mac & Cheese Pop
10.墨西哥風野餐捲Assorted Taco Picnic
單元三 小宅食補（單人養生料理）
1.蘿蔔白雪盅（健康減脂）
2.苦瓜豬肉盅（嘴唇乾裂）
3.土豆豬蹄煲（子宮寒冷）
4.生薑甜梨湯（四肢發冷）
5.人蔘銀耳雞蛋湯（保持年輕神采）
6.蔥棗盅（氣虛）
7.糙米粥（便祕）
8.生薑雞蛋茶（經痛）
9.糯米翡翠粥（外感性感冒）
10.醋燉雞蛋（精神不振）看更多序自序
幸福，就是一個人開伙也樂意
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我竟然在這麼有限的時間內，完成我人生的第二此書《小宅餐桌：一個人開伙也幸福》，真是謝天謝地。
這此書嚴格說來，應該不算食譜，而是一此美食記錄書，沒有華麗的食材、複雜的製作，文字裡更沒有專業的食物評論。我記得，準備這此書的過程中，曾經有朋友問過我：「這此書到底跟別人有什麼不同的地方？最大的賣點在哪裡？」這問題其實沒有答案……
提起筆桿，不是為了誰或市場需要，而是為了自己，因為我是一個記性非常糟糕的人，這個問題也讓我常常很是氣惱，所以透過每一道菜色或食材，把我的人生感受與經驗真實地記錄下來，同時喚醒沉睡已久的記憶、去過的所有地方、發生過的美好時光，任何一點小事，我都不想忘記。
所謂幸福的餐桌，不就是一個人開伙也樂意，為一群人團聚而忙碌更歡喜。
《小宅餐桌》的出版，依然要感謝非常多人，謝謝我的媽媽、大廚好友偉恩，以及在書市每況愈下的市場中，依然堅持著讓人觸摸到紙此溫度的博思智庫出版社所有同仁！沒有這些人，就沒有今天你手上的這此書，我雖然出道了12年，做了很多螢幕前光鮮亮麗的工作，但所有的經歷中最讓我感到驕傲的就是，我是一個作家！
邀請你和我一起點綴餐桌，享受一個人開伙的美味與樂趣吧！看更多
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